Senioryoga för stela män

23 augusti, 2024

Åldern är inte det avgörande, 60 + en riktlinje. Du är stel och kanske lite tveksam till att göra övningar på golvet. Därför har vi den här stolyogan som ett bra alternativ. Vi gör övningar stående samt övningar på stol. Jag leder och du följer. Vi repeterar mycket och du kommer kommer kunna hänga med i den takt och där du befinner dig i din kropp. Vi tar hänsyn till dagsformen! Nuet är allt vi har, och särskilt våra kroppar är alltid här och nu! Med sinnet kan det vara lite annorlunda. Det tenderar att vandra både lite fram och tillbaka i tiden. Älskar att ligga steget före, och gärna oroa sig inför framtiden. Tillika att älta gamla forna dagar verkar vara en favoritsysselsätning hos mångas hjärnor. Vi gör avslappningsövningar för både kropp och knopp och försöker att hitta en stund i stillhet varje yogatillfälle.

Förhoppningsvis upplever du positiv förändring i din kropp med mjukare leder efter 6 veckor. Du kommer kunna göra flera av övningarna hemma om du vill. Alla välkomna, även nya som inte var med förra terminen. Kannske hittar du också lättare ill mellanrummen mellan dina tankar.