Yoga för gravida
Yoga för gravida
Den här yoga kursen är utformad för att passa dig som är gravid och de förändringar som är naturliga i takt med att magen växer. Det är stort fokus på att träna styrka i ben och armar för att kunna bära den ökade tyngden bättre samt en flexibla höfter och bäckenbotten för att förbereda för den kommande förlossningen. YogaMonks som ör en Hathayoga metod ser mjukhet som styrka och vi kommer att bli välbekanta med lekfulla vinyasas där kroppen rör sig i en helhet snarare än isolerade rörelser. I rörelsen finns också en vila som man kan uppleva som meditativ. I stort innebär kursen rörelse, andning, meditation och vila. På plats är klassen en möjlighet för dig att ha en egen stund då du kan fokusera på ditt tillstånd, förbereda dig för det som ska komma samt att knyta an till ditt barn. Hemövning ingår för dem som känner att de har ork och möjlighet att fortsätta yogan hemma mellan klasserna.
