Yoga Monks metoden

 

Vad är Yoga enligt YogaMonks metoden?

YogaMonks är en unik Hatha och vinyasa yoga-metod med fokus på facia/ bindväv och som utvecklats av Jonathan Monks(London).  För att få en rörligare ryggrad (ett huvudsyfte med hathayogan) används rörelser unika för YM, som stretchar binväven och gör den mjukare och mer flexibel. En yogamonks-klass kan bestå av att du blir guidad genom lekfulla rörelsesekvenser(vinyasas) och in i klassiska hathayogapositioner(asanas) inbakade i flödet att rörelser. Det är enkla och precisa instruktioner med förmåga att ta dig djupare in i positioner än du trodde var möjligt. Med övningarna följer ett tillstånd av behagligt lugn. Man kan uppleva en stillhet i sinnet, mellanrum mellan tankarna, som är djupt avstressande och grundande, Andningsövningar och sittande ställningar/meditation kan också vara en del av klassen.

Som med allt annat, ju mer tid och regelbundet utövande som läggs ner på denna yogametod, ju större och tydligare blir effekterna.

Yoga för (stela) män

Senioryoga. Måndag 16 september 17.00-18.00.  Ta en provomgång om du vill. Här får du se vad det handlar om och kan bestäma om du vill fortsätta med en kurs om 5 ggr. Totalt 6 ggr 1200 kr. Fika ingår.

Stolyoga samt övningar stående. Vi är inte nere på golvet.

Åldern är inte avgörande och 60 + är en riktlinje.

Är du man, är du lite allmänt stel, eller har ont lite här och var. Då är det här något för dig! Våga yoga och ha lite kul samtidigt!

Syftet är att mjuka upp leder och ligament, Hitta lite utrymme och rörelse där det känns trångt och stumt.

Men också att hitta lugnet

 Yoga måste inte vara akrobatik på hög nivå, varken nere på golvet eller på huvudet. Vi kommer göra rörelser som alla klarar. Vi gör övningar stående samt övningar på stol

Hur går det till undrar du. Jag, Frida Widlund, visar rörelser, och du följer, vi repeterar mycket och du känner igen dig från gång till gång. Ett av huvudsyftena i yoga är ökad rörlighet, mjukare kropp och mer energi! Vi strävar efter enhet i kroppsrörelserna snarare isolerade muskelrörelser. Att skapa lite mellanrum mellan tankarna och det som pågår uppe i hjärnkontoret är också ett mål. Klassen består både av aktivitet och vila och ibland musik!

Platsen är Rehabcentret i Odd Fellowgården, Hedeforsvägen 58 i Lerum

Välkommen att testa Måndagen den 16 september kl. 17.00-18.00

VÄLKOMNA! VÅGA YOGA!

Eller anmäl till SMS: 070-2472142

 

Yoga för henne

Maderakka friskvård och Yoga erbjuder Yoga för henne

som är ett paket med 5 tillfällen á 75 min. Det innehåller personlig yogavägledning(3 tillfällen) och massagebehandling(2 tillfällen), samt ett första kostnadsfritt tillfälle där vi lär känna varandra , dina behov samt gårigenom upplägget och bokar in datum.. 

Passar dig som:

-vill bli gravid

-är gravid

-har precis varit gravid(postpartum)

Läs mer om upplägget under kurser.

Pris: 3 500 kr

Boka dina första kostnadsfria 60 minuter!

 

 

PLATS: 

Friskvård och Rehabcentret , Odd Fellowgården i Lerum. Högra flygeln.

Hedeforsvägen 58

443 38 Lerum

 

Min personliga Yogaresa

Jag har utövat YM sedan 2013 och har gått Sadhana programmet i tio år! Det är en löpande yogautbildning som man ansluter sig till ett år i taget. Syftet med kursen är att bygga upp en egen daglig yogaträning(Sadhana). Man har således de egna dagliga yoga övningarna (minimum 1 tim/dag), samt yogaklasser med läraren en helg i månaden, då möts man med sin Sadhana-grupp och kan stärka inspirationen att stanna kvar på den valda Yoga-vägen och dela erfarenheter från den äventyrliga resa som en sadhana -practice onekligen är. 

Efter tredje Sadhanaåret startade jag  i det treåriga YM-lärarprogrammet för Jonathan Monks och Mitila Kara. Framför allt var det för att fördjupa mig ytterligare i metoden som jag gick utbildningen och inte för att kunna kalla mig yogalärare. Färdig YM- professional  yogalärare 2018. YM gravidyogalärare 2019. Med tiden har det dock växt fram en lust att dela med mig av det jag kan. Som Mithilla min lärare säger"- Teach as you learn". Då lär man sig ännu mer! 

 Som Yogalärare är mitt mål att lära ut hur vi kan få en mjukare men samtidigt starkare kropp med en rörligare ryggrad(hathayogans syfte) .  Att inspirera till meditation är också en viktig del i undervisningen. Att våga vända sig innåt, utforska vad det kan innebära och lära känna sig själv på ett nytt plan kan vara livsförändrande. Ett bättre självförtroende, bättre sömn och förmågan att hantera stressbättre kan vara några av de positiva följderna man erfar. När man kan identifiera stress och medvetet kunna skifta från ett skadligt stresstillstånd till ett mer sunt och harmoniskt tillstånd, då har man kommit långt. Det är en bra grund för ett friskt och glädjefullt liv, tänker jag.

Mitt personliga mål är som andlig sökare en ständigt pågående livsuppgift att lära mig mer om livets mysterium. Jag har en ödmjuk inställning till yogan som fenomen och anser att ett liv inte ens är nog till att lära allt som går att lära i ämnet. Yoga innefattar ju ursprungligen så mycket mer än bara den fysiska aspekten som vi är mest familjära med här i väst. Det är också en Andlig väg mot upplysning för dem som söker och är villig att göra jobbet. Ett annat sätt att se det, är att vi utvecklas som människor itill vår fulla potential. Ju mer jag lärt mig ju mer har jag fått insikten att yogan är ett sätt att förhålla sig till livet. Att inte som religion med strikta dogmer följa en lära där det kan låta "-gör si eller så annars är du förkastad." Där yogan snarare är  en vetenskaplig metod där i stället man lär sig " - gör A så händer B". Alla som gör A på rätt sätt, når resultatet B, det är universiellt. 

Jag är tacksam för att jag genom YogaMonks skolan kommit i kontakt med Guru Kriyaji i London . Hon är en upplyst som går ibland oss.  Bara att vara i hennes närvaro är i sanning transformativt. Hon har varit i Göteborg vid ett antal tillfällen. Hon håller klasser och föreläsningar via nätet.

“Everyone needs a guru whatever the epoch, we always need a teacher. Wisdom is all-pervading." It simply depends on "how open we are to be able to access it, through spontaneity.”

~ Kriyaji

(kriyaji.com)

Min huvudlärare vid sidan av Jonathan Monks, är Mithila Kara. Hon har genom många års studier och samarbete med Jonathan Monks tagit metoden till Göteborg. Med stor hängivenhet, kompetens och sprudlande energi har hon utbildat hundratals  eleveroch flera professionella yogalärare i metoden.

För mer information www.yogamonks.se.