Yoga Monks metoden

Vad är Yoga enligt YogaMonks metoden?

YogaMonks är en unik Hatha och vinyasa yoga-metod med fokus på facia/ bindväv och som utvecklats av Jonathan Monks(London).  För att få en rörligare ryggrad (ett huvudsyfte med hathayogan) används rörelser unika för YM, som stretchar binväven och gör den mjukare och mer flexibel. En yogamonks-klass kan bestå av att du blir guidad genom lekfulla rörelsesekvenser(vinyasas) och in i klassiska hathayogapositioner(asanas) inbakade i flödet att rörelser. Det är enkla och precisa instruktioner med förmåga att ta dig djupare in i positioner än du trodde var möjligt. Med övningarna följer ett tillstånd av behagligt lugn. Man kan uppleva en stillhet i sinnet, mellanrum mellan tankarna, som är djupt avstressande och grundande, Andningsövningar och sittande ställningar/meditation kan också vara en del av klassen.

Som med allt annat, ju mer tid och regelbundet utövande som läggs ner på denna yogametod, ju större och tydligare blir effekterna.

Yoga för (stela) män

Ingen kurs för närvarande.

Min personliga Yogaresa

Jag har utövat YM sedan 2013 och har gått Sadhana programmet i tio år! Det är en löpande yogautbildning som man ansluter sig löpande med et år  i taget. Syftet med kursen är att man samtidigt bygger upp en egen daglig yogaträning(Sadhana). Man har således de egna dagliga yoga övningarna (minimum 1 tim/dag), samt yogaklasser med läraren en helg i månaden, då möts man med sin Sadhana-grupp och kan stärka inspirationen att stanna kvar på den valda Yoga-vägen och dela erfarenheter från den äventyrliga resa som en sadhana -practice onekligen är. 

Efter tredje Sadhanaåret startade jag  i det treåriga YM-lärarprogrammet för Jonathan Monks och Mitila Kara. Framför allt var det för att fördjupa mig ytterligare i metoden som jag gick utbildningen och inte för att kunna kalla mig yogalärare. Färdig YM- professional  yogalärare 2018. YM gravidyogalärare 2019. Med tiden har det dock växt fram en lust att dela med mig av det jag kan. Som Mithilla min lärare säger"- Teach as you learn". Då lär man sig ännu mer! 

 Som Yogalärare är mitt mål att lära ut hur vi kan få en mjukare men samtidigt starkare kropp med en rörligare ryggrad(hathayogans syfte) .  Att inspirera till meditation är också en viktig del i undervisningen. Att våga vända sig innåt, utforska vad det kan innebära och lära känna sig själv på ett nytt plan kan vara livsförändrande. Ett bättre självförtroende, bättre sömn och förmågan att hantera stressbättre kan vara några av de positiva följderna man erfar. När man kan identifiera stress och medvetet kunna skifta från ett skadligt stresstillstånd till ett mer sunt och harmoniskt tillstånd, då har man kommit långt. Det är en bra grund för ett friskt och glädjefullt liv, tänker jag.

Mitt personliga mål är som andlig sökare en ständigt pågående livsuppgift att lära mig mer om livets mysterium. Jag har en ödmjuk inställning till yogan som fenomen och anser att ett liv inte ens är nog till att lära allt som går att lära i ämnet. Yoga innefattar ju ursprungligen så mycket mer än bara den fysiska aspekten som vi är mest familjära med här i väst. Det är också en andlig väg mot upplysning för dem som söker och är villig att göra jobbet. Ett annat sätt att se det, är att vi utvecklas som människor till vår fulla potential. Ju mer jag lär mig,  ju mer har jag fått insikten att yogan är ett sätt att förhålla sig till livet. I yogans åtta grundpelare, eller som det heter The eight limbs of yoga  yogan lär man att utvecklas som människa till sitt högsta bästa. I livet måste vi interagera med människor och miljön omkring oss. Ju mer medveten man är omkring sina tankar, sina handlingar i förhållande till sina medmänniskor, djuren och naturen ju bättre miljö skapar man för sig själv och alla andra.

En stor förebild som jag värderar högt som andlig mästare, en av de få yoga mästare vi har i modern tid, Sadguru. Grundare av Isha center 1992, en icke vinstdrivande organsiation i Coimbatore, Tamil Nadu i Indien. Här arbetar man blandannat med utbildning, och omfattande miljöarbete. Organisationen finns runt om i världen. Sadguru är en ledstjärna på avstånd, med miljoner anhängare är det inte realistiskt önska honom som en personlig vägledare. Jag är tacksam för att man verkligen gått in för att göra Isha foundations och Sadgurus arbete tillgängligt online och tillsammans med alla de böcker han skrivit går det att ta del av den omfattande visdom och insikt som han personifierar och har gjort till sin livsuppgift att sprida till alla som vill. 

En annan nu levande yogamästare som jag är tacksam för att jag genom YogaMonks skolan kommit i kontakt medär  Guru Kriyaji i London . Hon är en upplyst som går ibland oss.  Bara att vara i hennes närvaro är i sanning transformativt. Hon har varit i Göteborg vid ett antal tillfällen. Hon håller klasser och föreläsningar via nätet.

“Everyone needs a guru whatever the epoch, we always need a teacher. Wisdom is all-pervading." It simply depends on "how open we are to be able to access it, through spontaneity.”

~ Kriyaji

(kriyaji.com)

Min huvudlärare vid sidan av Jonathan Monks, är Mithila Kara. Hon har genom många års studier och samarbete med Jonathan Monks tagit metoden till Göteborg. Med stor hängivenhet, kompetens och sprudlande energi har hon utbildat hundratals  eleveroch flera professionella yogalärare i metoden.

För mer information www.yogamonks.se.